Haben Sie sich jemals gefragt, wie man produktiv sein kann, wenn man sich überhaupt nicht motiviert fühlt? Als Unternehmer*in ist man in der letzten Zeit auf die Probe gestellt. Motiviert zu bleiben ist essentiell, um die Krise zu meistern. Es gelingt uns aber nicht immer gleich die Motivation hoch zu halten. Nachfolgend finden Sie eine Liste, wie Sie Ihre Produktivität in 12 Schritten steigern können, wenn Sie sich nicht motiviert fühlen, basierend auf allem, was ich selbst dabei gelernt habe.

Die ersten 6 Schritte drehen sich um Ihre Denkweise. Sie mag für die Produktivität nicht
relevant erscheinen, aber in Wahrheit ist sie der wichtigste Teil. Danach kommen 6 Schritten über die Planung, um Produktiv zu sein.

 

SCHRITT 1:
NENNEN SIE DIE EMOTION, DIE SIE EMPFINDEN

Wenn Sie sich unmotiviert fühlen, liegt es wahrscheinlich an einem Erlebnis, welches ein negatives Gefühl ausgelöst hat.
Um dieses zu Ändern gehen Sie schrittweise vor. Zuerst muss Ihnen bewusst werden, warum Sie sich unmotiviert fühlen.
Schreiben Sie Ihr Gefühl als Wort auf.
Ist es dieses Gefühl?
• Besorgt
• apathisch
• überwältigt
• müde
• ausgebrannt
• frustriert
• gelangweilt
• etwas anderes?
Was auch immer Sie fühlen, es ist wichtig, dieses Gefühl tatsächlich zu benennen, und die Emotion aussprechen. So ist es greifbar und identifizierbar. Wenn Ihnen der Wortschatz fehlt, können Sie sich mit dem Rad der Emotionen helfen:

 

SCHRITT 2:
IDENTIFIZIEREN SIE DEN GEDANKEN, DER DIE EMOTION ERZEUGT.

Als Nächstes müssen Sie den Gedanken identifizieren, der die Emotionen auslöst.
Das müssen Sie wissen, um zu verstehen:
Ihre Gedanken erzeugen Ihre Gefühle, und die Gefühle erschaffen Ihre Handlungen. Ihre Handlungen erschaffen Ihre Ergebnisse.
Welche Gefühle Sie auch immer empfinden, sie werden durch einen Gedanken verursacht. Die Umstände sind dabei völlig neutral. Finden Sie diesen Gedanken. Schreiben Sie ihn auf.
Wenn Sie sich zum Beispiel bei der Schreibarbeit niedergeschlagen fühlen, überlegen Sie, welcher Gedanke das Gefühl hervorruft.
Das könnte folgender Gedanke sein: „Ich glaube, die Arbeit an der ich schreibe, interessiert niemanden. Es spielt sowieso keine Rolle.“
Welches Gefühl Sie auch immer spüren, finden Sie heraus, welcher Gedanke die Ursache ist.

 

SCHRITT 3:
ÜBERNEHMEN SIE VERANTWORTUNG FÜR IHRE GEFÜHLE

Wenn Sie den Gedanken und das Gefühl definiert haben, gestehen Sie sich die Tatsache ein, dass Sie niemanden die Schuld dafür geben, wie Sie sich fühlen. Es sind Ihre Gedanken, die Ihre Gefühle verursachen.
Das heißt aber nicht, dass Sie Ihre Gefühle ändern sollen. Aber es bedeutet, mitfühlend mit zu sein. Dieses Bewusstsein allein ist sehr mächtig. Den meisten Menschen ist es nicht bewusst, dass dieses die Ursache ihres Leidens ist.

 

SCHRITT 4:
WÄHLEN SIE STATTDESSEN DIE EMOTION DIE SIE FÜHLEN MÖCHTEN

Sobald Sie wissen, wie Ihre Gedanken Ihre Gefühle verursachen, können Sie entscheiden, ob Sie sich weiterhin so fühlen möchten. Oder Sie wählen Sie ein anderes Gefühl.
Wenn Sie feststellen, dass Sie Selbstmitleid empfinden und dadurch unproduktiv und niedergeschlagen sind, wählen eine andere Emotion. Nach diesem Prinzip können die Sie jede beliebige Emotion wählen, die Sie fühlen möchten und Sie motiviert.
Sie können dies mit jeder beliebigen Emotion tun. Daher, wählen Sie die Emotion, die Sie fühlen möchten.

 

SCHRITT 5:
SCHAFFEN SIE EINEN GLAUBWÜRDIGEN GEDANKEN, DER DAS NEUE GEFÜHL ERZEUGT, DAS SIE ERLEBEN MÖCHTEN

Haben Sie Ihre gewünschte Emotion erzeugt, entwickeln Sie einen Gedanken für das gewünschte Gefühl. Das Geheimnis ist, an den Gedanken zu glauben und zu halten, bis es funktioniert. Der Gedanke muss im Unterbewusstsein fest verankert sein, bis sich eine neue Richtung einstellt.
Denken Sie daran:
Ändert sich der Gedanke, ändern sich automatisch die Gefühle und schließlich das Handeln. Das löst eine Entscheidung über die Handlungsweise aus.
Wiederholen Sie Sätze oder halten eine Rede an der Sie nicht glauben, funktionieren Affirmationen nicht.

Sind Sie motiviert? Dann entwickeln Sie einen der folgenden Gedanken.

• Ich war in der Vergangenheit nicht motiviert einen Blog zu starten. Ich weiß, dass es möglich ist, dass ich in der Zukunft motiviert sein werde.
• Um 5 Uhr morgens aufzustehen, ist nicht meine Lieblingsbeschäftigung, aber ich werde es trotzdem schaffen.
• Ich weiß, dass ich im Moment nicht motiviert bin. Ich bemühe mich gerade, die Situation zu ändern.
• Mein Traumleben, kann ich mit der Kraft meiner Gedanken, selber bestimmen .

 

Beachten Sie, dass diese Gedanken zwischen positiv und neutral variieren. Möchten Sie einen positiven Gedanken kreieren? Fällt Ihnen kein positiver Gedanke ein, an den Sie tatsächlich glauben, dann ist ein neutralerer Gedanke besser als der negative Gedanke.
Der Zweck dieser Vorgehensweise besteht darin, Ihre Empfindungen zu verändern. Dementsprechend werden Sie von einem unmotivierten Gefühl, zu einem motivierten Gefühl übergehen. Ihre Handlungen werden bedeutend und erzeugen Gefühle.
Gefühle schaffen Handlungen, und Handlungen erzeugen Ergebnisse.
Sorgen Sie dafür, dass der Gedanke den Sie kreieren, das gewünschte neue Gefühl erzeugt und dass Sie daran glauben.

 

SCHRITT 6:
ÜBEN SIE IHRE NEUEN GEDANKEN

Nachdem Sie den neuen Gedanken niedergeschrieben haben, der die neue Emotion erzeugt und Sie fühlen möchten, üben Sie ihn immer wieder, bis er zu einem Glauben wird.
Es ist normal und kommt immer wieder vor, dass Ihr Bewusstsein zu Ihrem alten Gedanken abschweift. Lassen Sie Ihr Leben nicht beeinflussen und denken Sie immer wieder an den neuen Gedanken, bis er sich gefestigt hat.
Die Denkweise etwas zu ändern ist anstrengend. Aber es lohnt sich zu 1000 %, denn wenn Sie es einmal getan haben, ist es millionenfach einfacher, die richtigen Handlungen zu ergreifen.

 

Verpassen Sie nicht Teil 2 im Blog. Er schließt sich dem Teil 1 an. In den nächsten 6 Kapiteln lernen Sie Schritt für Schritt Schritt – die Planung und Produktivität.

 

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